Comeback

Hallo Ihr Lieben,

ich weiß, ich war länger weg. Aber jetzt bin ich zurück. Mit mehr Motivation und neuen Ideen im Gepäck als jemals zuvor. Warum? Weil sich bei mir Viiieles getan hat.

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Essgewohnheiten

Du bist was du isst?!

An diesem Sprichwort ist wohl etwas Wahres dran. Man kann schon ein stückweit Persönlichkeit, oder vielmehr Lebenseinstellung an dem erkennen, was bei uns auf den Tisch kommt. In diesem Zusammenhang kristallisieren sich drei ganz bestimmte Esstypen heraus.

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Gesunde Bagel

Hallo Ihr Lieben,

heute habe ich ein Low Carb Bagel- Rezept für Euch:

 

Zutaten:

  • 160g Leinsamen
  • 130 g gemahlene Mandeln)
  • 3 EL Dinkelmehl
  • 2 TL Backpulver
  • 3 EL Griechischer Joghurt oder Quark
  • 3 Eier
  • 3 TL Olivenöl
  • 4 TL Wasser
  • 1 TL Honig
  • Sonnenblumenkerne

Alles vermischen und kleine flache Runde Fladen formen, ein Loch in die Mitte drücken, die Sonnenblumenkerne darüber streuen und bei 180 ° 25-30 Minuten backen.

 

Guten Appetit!!!IMG_20150111_165150

 

Rezept: Oopsies, das low carb Burgerbrötchen

Hallo Ihr Lieben,

ich habe von einer Teilnehmerin meines ehemaligen Ernährungskurses einen super Tipp bekommen. Oft gehen einem ein wenig die Ideen aus. Man steht im Supermarkt oder vor dem Kühlschrank und fragt sich mal wieder was man kochen soll. Diese Rezept kann man für süße und herzhafte Burger verwenden.

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Was kann die Black Roll?

Hallo Ihr Lieben,

heute gibt es einen kleinen Post zum Thema Faszienrolle. Überall steht das Thema Faszien hoch im Kurs und auch ich habe mich damit beschäftigt.

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